Лайфхаки для снижения стресса: дыхательные техники и звуковой фон
Простые и эффективные лайфхаки для снижения стресса: дыхательные техники (квадратное дыхание, 4-7-8, Бутейко) и звуковой фон (бинауральные ритмы, розовый шум). Как комбинировать, какие приложения использовать в Эстонии, готовые сценарии на 5–15 минут. Без воды, с примерами.