Как не потерять связь с реальностью в темное время года: план действий от местного коуча
Темное время года в Эстонии — испытание для психики. Местный коуч из Таллинна делится пошаговым планом: как не потерять связь с реальностью, когда солнца нет неделями. Световой режим, сенсорное разнообразие, социальные якоря и питание — конкретные шаги для тех, кто хочет остаться в контакте с собой.
