Как начать активный образ жизни после долгого перерыва при сидячей работе

Дом и ремонт, Уют и хранение

Практическое руководство для тех, кто много сидит и давно не тренировался: как встроить движение в рабочий день, с чего начать и как не бросить, не форсируя нагрузку.