Мой первый год в Эстонии: три ошибки в обустройстве дома, которые стоили мне здоровья

Цифровой быт и ID-карта

Переехав в Таллинн, я совершил три бытовые ошибки, которые привели к проблемам со здоровьем: плесень из-за плохой вентиляции, дешёвый матрас и игнорирование фильтрации воды. Рассказываю, как их избежать и сэкономить на лечении.

Лайфхаки для сна: 8 правил настройки спальни

Здоровье и уход за собой, Сон и восстановление

8 конкретных правил настройки спальни для глубокого сна: от блэкаут-штор до увлажнителей. Лайфхаки для сна с учетом эстонского климата, белых ночей и центрального отопления. Практические советы по организации пространства, температуре и шуму.