Лайфхаки для медитации: 3 приложения с биологической обратной связью

Здоровье и уход за собой, Снижение стресса

Три приложения с биологической обратной связью для медитации: HeartMath Inner Balance, Muse и Welltory. Лайфхаки для медитации, адаптированные под реалии Эстонии: как снизить стресс, улучшить сон и повысить продуктивность с помощью технологий.

Лайфхаки для медитации: 3 минуты в день для новичков в Эстонии

Здоровье и уход за собой, Снижение стресса

10 лайфхаков для медитации по 3 минуты в день для новичков в Эстонии. Простые техники дыхания, сканирования тела и осознанности, которые работают в условиях города.