Почему вы не спите: решение проблемы белых ночей в Эстонии
Белые ночи в Эстонии мешают спать миллионам. Разбираем, почему это происходит и как адаптироваться: от блэкаут-штор до режима дня. Практические советы для Таллинна, Тарту и Нарвы.
Как настроить сон во время белых ночей: шторы, режим и мелатонин
Белые ночи в Эстонии сбивают сон: светло в 2 часа ночи, мелатонин не вырабатывается. Рассказываем, как настроить сон — от выбора штор до приёма мелатонина. Практические советы для Таллинна, Тарту и Нарвы.
