Как совместить работу и регулярную физическую активность зимой
Зимой совмещать работу и физическую активность сложнее из-за темноты, погоды и плотного графика. Разбираем, как выстроить реалистичный режим: микро-блоки в течение дня, выбор формата тренировок, планирование недели и возвращение к привычке после срывов.