Лайфхаки для управления стрессом: 6 дыхательных упражнений

Здоровье и уход за собой, Снижение стресса

Шесть дыхательных упражнений для быстрого снятия стресса: квадратное дыхание, метод Бутейко, 4-7-8 и другие. Практические советы для жителей Эстонии: как успокоиться в офисе, дома или в дороге. Научная база, таблицы сравнения и ответы на частые вопросы.

Лайфхаки для снижения стресса: 4 дыхательные практики за 2 минуты

Здоровье и уход за собой, Снижение стресса

4 дыхательные практики за 2 минуты, которые реально снижают стресс. Квадратное дыхание, 4-7-8, попеременное дыхание и «Свеча» — с примерами для жизни в Эстонии. Научная база, таблицы и советы для Таллинна, Тарту, Нарвы и Пярну.